معجزه چاقی طبیعی صورت
رنگ سال 2020 و کاربرد آن در دیزاین منزل
کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است که یکی از وظایف آن تصفیه کردن خون بدن با تبدیل سموم به مواد بی ضرر است.
توجه به سلامت این اندام حیاتی ضروری است به همین خاطر قصد داریم در این مطلب فهرستی از مواد غذایی مفید را که در کارایی هرچه بهتر کبد کمک به سزایی می کنند جهت شناخت بهتر و استفاده بیشتر از آن ها در زندگی معرفی کنیم.
همانگونه که همه ما می دانیم آب مایه حیات است. نوشیدن آب در طول روز به میزان کافی برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. وجود آب کافی در بدن به انجام بهتر وظایف کبد کمک شایانی می کند. همچنین کمبود آب به کلیه‌ها صدمه می زند و از آنجا که بیماری کلیه خاموش است ممکن است خیلی دیر متوجه این موضوع شوید.
این میوه که از خانواده مرکبات است دارای ویتامین ها، ریزمغذی ها و آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی از جمله لیکوپن می باشد که از التهاب هایی که ممکن است به کبد صدمه بزند، حفاظت می کند.
توجه داشته باشید که گریپ فروت را هرگز همراه با داروهای خاص مربوط به فشار خون، کلسترول بالا یا سلامت روان مصرف نکنید چراکه استفاده همزمان آن ها در بدن اختلال ایجاد می کند.
دانه ها و مغزهای خوراکی از بهترین میان وعده‌هایی است که می توان در روز مصرف کرد. استفاده از آن ها در وعده های غذایی هم به سلامت کبد کمک زیادی می کند. از میان مغزها خوردن گردو به خاطر داشتن امگا۳، اسیدهای چرب، آنتی‌اکسیدان و فیبر توصیه می شود. تنها 10 عدد گردو در روز کافی است تا چربی بدن از حد نرمال بیشتر نشود.
برپایه تحقیقات دانشمندان میوه‌های پر فیبر مثل سیب به داشتن وزن سالم کمک می کند، که این امر خود سبب حفظ سلامت کبد نیز می شود.
یکی از نوشیدنی های گرم پرطرفدار امروز جهان چای سبز است. خوشبختانه نوشیدن چای سبز به علت داشتن آنتی اکسیدان فراوان و مواد شیمیایی مفید به سلامت کبد و جلوگیری از ملتهب شدن آن کمک می کند. نوشیدن منظم آن احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب، هپاتیت، سیروز و بیماری مزمن کبد را کاهش می دهد.
به عقیده دانشمندان مصرف چند فنجان قهوه در روز شانس ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد. به احتمال زیاد کسانی که عادت دارند صبح ها قهوه بنوشند از شنیدن این خبر بسیار خوشحال می شوند؛ نوشیدن قهوه در صبح علاوه بر خواص دیگر به سلامت کبد هم کمک می کند.
منبع: روزنامه آرمان
