معجزه چاقی طبیعی صورت
رنگ سال 2020 و کاربرد آن در دیزاین منزل
اگر احساس می کنید زیادی لاغر هستید و دوست دارید که چاق تر شوید ، می توانید از مواد غذایی که در ادامه عنوان شده استفاده کنید.
موز
سیب زمینی سرشار از مواد مغذی و مملو از کربوهیدرات است که همیشه از آن به عنوان یک ماده چاق کننده یاد می شود
گردو با داشتن مقادیر فراوانی امگا 3 ، یکی از آجیل هایی است که به شما کمک می کند تا خیلی سریع و طبیعی چاق شوید.
آب نارگیل کالری بالایی دارد که می تواند به شما در افزایش وزن کمک شایانی کند.
لوبیا به علت داشتن مقادیر فراوانی پروتئین می تواند علاوه بر تامین انرژی شما در کارهای سخت ، به چاق شدن کمک به سزایی کند
از جمله دانه های مغذی می توانیم به تخم کتان، دانه هندوانه، شاه دانه و کنجد اشاره کنیم که هر کدام آن ها دارای اسیدهای چرب مفید برای بدن هستند و به شما در چاق شدن کمک به سزایی می کنند.
شیر پرچرب گزینه مناسبی برای افرادی است که می خواهند چاق شوند البته بسیاری از پزشکان نوع کم چرب آن را توصیه می کنند
میگو ، ماهی های تن و آزاد از جمله غذاهایی هستند که دارای مواد مغذی مختلف مانند امگا 3 هستند که به شما در داشتن بدنی چاق تر و سالم نیز کمک می کنند
بادام سرشار از ویتامین های مختلف و همچنین مبارز بیماری های عصبی است.بادام را می توانید به عنوان یکی از تنقلات سالم روزانه استفاده کنید.
