رنگ سال 2020 و کاربرد آن در دیزاین منزل
چه طور ژله هندوانه درست کنم؟
پیتزا خونه وکیل آباد
کترینگ غذا مذا شعبه صارمی
کترینگ غذا مذا شعبه سیدرضی
پیتزا خونه صاحب الزمان
رستوران احسان مشهد شعبه پیروزی
حمل تخصصی یخچال ساید-اسباب کشی حرفه ای(پارسی بار)
بنیاد دیابت بوعلی
مواد غذایی مقوی و پر خاصیت برای جلوگیری از پیری
غذاهای پرخاصیت دقیقا به چه غذاهایی گفته می‌شود؟ و چطور در شما احساس سر زندگی ایجاد می‌کنند؟عنوان پرخاصیت گاهی می‌تواند گمراه کننده باشد، زیرا هیچ غذایی به تنهایی نمی‌تواند در جوانی و جلوگیری از بیماری ها تاثیر زیادی داشته باشد.
موسسات سلامت توصیه می‌کنند روزانه به میزان کافی از میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده نمایید، از کاهوی تازه و متناسب با فصل استفاده کنید.همچنین می‌توانید بسیاری از سبزیجات را در باغچه منزل خود بکارید یا از بازارهای نزدیک تهیه فرمایید.
یخچال‌تان را از میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگی مانند سیب، سیب‌زمینی، هویج و گوجه‌فرنگی پر کنید.از گیاهان سرشار از فیبر، جو وگندم کامل استفاده کنید.همچنین هفته‌ای دو وعده ماهی، ترجیحا ماهی چرب مصرف نمایید.
فلفل به گردش خون کمک می‌کند و می‌تواند به متابولیسم بدن شما سرعت ببخشد.
همچنین دارای مقادیر زیادی ویتامین C است.شما می‌توانید به سوپ‌ها یا خورش‌های‌تان سیر و فلفل اضافه کنید.
با توجه به تحقیقات به عمل آمده ثابت شده است که مصرف قارچ سیستم ایمنی بدن را مقاوم می‌کند و توانایی بدن برای مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها را افزایش می‌دهد.همچنین احتمال ابتلا به سرطان را نیز کاهش می‌دهد.
قارچ در بسیاری ازسوپر مارکت‌ها و سبزی فروشی‌ها وجود دارد.می‌توانید از مخلوط قارچ و سایر گیاهان، سوپ و خورش‌هایی خوشمزه تهیه کنید ویا از قارچ همراه با سیر یا زنجبیل در تهیه سس سالاد استفاده کنید.
با جایگزین کردن آرد معمولی با آرد جو عمر خود را طولانی‌تر کنید.آرد جو ارزش غذایی بیشتری دارد و منبعی غنی از فیبر محسوب می‌شود.می‌توانید جو را با سبزیجاتی مانند: جعفری، سیر، رزماری، پونه، آویشن، ریحان، نعنا، مرزنجوش، ترخون و موسیر مخلوط و
مصرف کنید.
لوبیایکی از اصلی‌ترین منابع کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر و پروتئین است.همچنین دارای مقادیر زیادی مواد معدنی همچون
پتاسیم، منیزیم و روی می‌باشد.به منظور بهره بردن از خواص متعدد لوبیا، باید لوبیای خشک را قبل از مصرف به مدت 8 ساعت در آب خیس کنید.همچنین می‌توانید برای مزه‌دار کردن آن از مقداری گیاهان معطر استفاده کنید.
این ماده غذایی طی چند سال اخیر، به دلیل خواص متعددش، مورد استقبال زیادی قرار گرفته است.چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌هاییقوی است که تحقیقات نشان می‌دهند در جلوگیری از سرطان و تخریب سلول‌ها موثر است.
همچنین به بهبود عملکرد کبد نیزکمک می‌کند.در طول روز، چای سبز را با گیاهانی مثل زنجفیل و نعنا مخلوط کنید تا گردش خون را بهبودبخشد.شب‌ها مقداری گیاه اسطوخودوس، پونه و یا بابونه به آن اضافه کنید تا آرامش شما را افزایش دهد.
علاقه‌مندان به شکلات به یاد داشته باشند که شکلات سرشار از آنتی‌اکسیدان است.آنتی‌اکسیدان‌ها از سلول‌ها در برابر تخریب
رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.همچنین می‌توانند فشارخون را کاهش دهند، برخی هورمون‌ها را تعدیل کنند و هورمون‌های شاد کننده مغز را افزایش دهند.هر چه شکلات تلخ‌تر و سیاه‌تر باشد، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن نیز بیشتر است.
شکلات حاوی مقادیر زیادی منیزیم (ماده‌ای معدنیکه به عملکرد بهتر قلب، ماهیچه‌ها و سیستم عصبی کمک می‌کند)، است.
