کم کردن چین و چروک پوست بدون استفاده از مواد آرایشی بهداشتی

یکی از مواردی که تاثیر بسزایی در کاهش چین و چروک پوست و افزایش زیبایی و شادابی صورت دارد، داشتن تغذیه و رژیم غذایی مناسب است.

گرچه استفاده از مواد آرایشی بهداشتی تاثیر سریعتر و البته کوتاه مدتی در زیبایی پوست دارد ولی روش های طبیعی علاوه بر نداشتن عوارض جانبی ، در درازمدت نیز موثرتر هستند.

در ادامه به چند مورد از غذاهایی که به کاهش چین و چروک پوست صورت کمک می کنند اشاره می شود:

آب:

نوشیدن به اندازه آب در طول روز باعث داشتن پوستی نرم و صاف می شود.

روغن زیتون:

این روغن با داشتن ویتامین و اسیدچرب کمک می کند ظاهر پوستتان جوان بماند.

توت ها:

انواع توت مانند توت سیاه ، توت فرنگی ، تمشک و بلوبری آنتی اکسیدان بیشتری از بقیه میوه ها دارند که باعث محافظت پوست در برابر چین و چروک پوست می شود.

سیر:

سیرها نیز دارای آنتی اکسیدان های محافظت کننده پوست هستند.

گوشت سفید و لوبیا:

قسمت های بدون چربی گوشت های سفید مانند سینه مرغ و ماهی و لوبیا حاوی مقادیر زیادی پروتئین هستند.پروتئین این مواد در فرایند سوخت و ساز بدن موادی آزاد می کنند که باعث بازسازی سریع تر سلول های پوستی می شوند.

منبع:برترینها