معجزه چاقی طبیعی صورت
رنگ سال 2020 و کاربرد آن در دیزاین منزل
همه ما در طول زندگی با تجربه های سخت و شیرین رو به رو می شویم. حقیقت زندگی بودن خوشی و غم در کنار هم است و توجه به این نکته که تمامی این تجربه ها گذرا هستند و قرار نیست ما همیشه با آن ها درگیر باشیم.
این روزها و با پیشرفت جوامع و باز شدن پای تکنولوژی به زندگی ها، تغییراتی در شکل و شیوه زندگی کردن به وجود آمده است. کم تر کسی پیدا می شود که بتوانید با دیدن او به خود بگویید ای کاش من هم مانند او زندگی می کردم، مثل او خوشبخت و شاد بودم. علت این امر این است که بیشتر ما اصل و حقیقت زندگی را به خوبی درک نکردیم. در لحظه بودن و حسرت گذشته و ترس آینده را نداشتن، درک درست زندگی است. نادیده گرفتن دلخوشی های ساده ای که روزانه همه ما با آن ها مواجه می شویم یکی از بزرگترین ایرادهای ماست. شاد بودن یک مهارت است که بیشتر ما متاسفانه از کسب آن بازمانده ایم. اما می توانیم ذهن آگاه باشیم و در لحظه زندگی کنیم، می توانیم با انجام تمرین هایی که در ادامه مطلب آن ها را می خوانید مهارت شاد زیستن را کسب کنیم.
پیشنهاد می کنیم به این مطلب هم سری بزنید: معجزه هایی که شادی با بدن می کند
ورزش کردن منظم و با برنامه در ساختن جسمی سالم، متقارن و زیبا به شما کمک می کند. علاوه بر فواید جسمانی زیاد، ورزش کردن روحیه شاد و قوی را هم برای ما به ارمغان می آورد؛ استرس را کاهش می دهد، انرژی تان را بیشتر می کند و باعث می شود زندگی را دوست بدارید و در لحظه زندگی کنید.
به قول وین دایر افکار مانند رودی در ذهن ما در جریان هستند ولی این ما هستیم که تصمیم می گیریم کدام یک از این فکرها را از این رود بیرون بکشیم و به آن ها متمرکز شویم. دیگران راجع به من چطور فکر می کنند، اگر فلان کار را انجام دهم ممکن است با قضاوت نادرست مردم روبه رو شوم، نکند این خوشی حق من نباشد، مسبب بیشتر اتفاق های زندگی خودم هستم؛ همه این ها نمونه هایی از افکار منفی هستند. باید تمرین کنید که از بین فکرهایی که در ذهن شما جریان دارد تنها آن هایی را برگزینید که حال شما را بهتر می کنند. تکرار این تمرین باعث خواهد شد در مبارزه با افکار منفی پیروز شوید و حال خودتان را بهتر کنید.
یکی از عادت های بسیار بد بیشتر ما، توجه به نداشته هایمان است. همین باعث می شود که همیشه حال بدی داشته باشیم. بیایید و از به بعد برعکس عمل کنید. به هرچه دارید، حتی کوچکترین ها توجه کنید و از صمیم قلب و به شکل واقعی بابت آن ها ممنون باشید. اگر کسی به شما محبت می کند هر چقدر کوچک، این رفتار او را به پای وظیفه اش نگذارید و حتی اگر وظیفه اوست باز هم از او متشکر باشید. اگر این رفتار پسندیده را به عادت خود تبدیل کنید خواهید دید که چه قدر حالتان نسبت به قبل بهتر است و بیشتر احساس شادی و رضایت از زندگی دارید. این عادت به ویژه در هنگام سختی ها بسیار زیاد به ما کمک می کند تا بهتر شرایط را مدیریت کنیم.
* زنان شاد مهربان هستند.
مهر ورزیدن فقط به افراد خانواده محدود نمی شود؛ با غریبه ها هم باید مهربان باشیم. می توانیم در انجمن های خیریه عضو شویم، به دیدن زنان و مردان در خانه سالمندان برویم، در اتوبوس صندلی خود را به فرد مسن واگذار کنیم، به یکدیگر هدیه بدهیم؛ تمام این ها مواردی از کارهای بی شماری است که محبت به دیگران تلقی می شود و حال خوب را هم برای ما به ارمغان می آورد. پس از همین امروز از مهربانی های کوچک شروع کنید.
خواندن این مطلب هم به شما پیشنهاد می کنیم: چگونه به زندگی احساس بهتری داشته باشیم؟
اگر بتوانیم زندگی را دوست داشته باشیم و به این باور برسیم که زندگی مجموعه ای از اتفاقات خوب و سخت خواهد بود آن گاه نگاهمان به شرایط جدیدی که با آن ها مواجه می شویم هم تغییر خواهد کرد خواه این شرایط آزاردهنده باشند و یا دلچسب و شیرین. در واقع همه آن ها را به عنوان بخشی از زندگی خود می پذیریم و با نگاه باز و مثبت به پدیده های پیرامون خود می نگریم. در این صورت می توانیم حال خوب را با تمام وجود حس کنیم.
فردی که از لحاظ شخصیتی به قدر کافی رشد کرده است همواره در هر مرحله از زندگی پس از مشورت با افراد شایسته، خود تصمیم می گیرد و می پذیرد که مسئولیت تصمیماتش بر عهده خود اوست و هرگز دیگران را مقصر پیشامدهای ناخوشایند زندگی خود نمی داند. یک زن شاد و راضی می داند که نتایج کارهایی که طبق خواسته خود انجام داده حتی اگر اشتباه بوده اند، بر عهده خودش است و از این رو فکر نمی کند که دیگران هستند که به او صدمه می رسانند. این جاست که می تواند احساس بهتری به زندگی داشته باشد و از روابط خود با دیگران هم راضی باشد.
بدون شک همه انسان ها روزهای خوب و بد را در زندگی تجربه می کنند اما یک زن شاد و راضی در هر شرایطی لبخند می زند چرا که می داند با این کار اول از همه خود احساس بهتری خواهد داشت و مشکلات در نظرش کوچکتر جلوه خواهند کرد و دوم اینکه باعث انتقال حس قدرت و حس مثبت به تمام اطرافیان خود می شود. آن ها با دیدن او متوجه می شوند که می توانند در شرایط سخت هم لبخند بزنند. به علاوه در اثر در جریان بودن انرژی مثبت از طرف زن شاد فقط با داشتن همان لبخند، دیگران هم احساس بهتری پیدا می کنند و می توانند در کنار هم لحظات بهتری داشته باشند.
یک زن با روحیه مثبت و شاد احساسات زیبایش را با اطرافیانش در میان می گذارد و حس خوب را به آن ها انتقال می دهد. خواه این اطرافیان آشنا باشند خواه غریبه؛ برای مثال وقتی به شخصی می گوید رنگ موهایش عالی است، تفریح با او یکی از لذت بخش ترین کارهای زندگی اش است، سلیقه اش را در انتخاب لباس بی نظیر می داند همه این ها به طرف مقابل احساس ارزشمندی و شادی می بخشد. کسانی که همیشه از دیگران ایراد می گیرند و خود را بهتر از همه می پندارند هرگز نمی توانند احساس خوشبختی را تجربه کنند.
وقتی یک نفر برای زندگی خود برنامه داشته باشد می تواند آرامش بیشتری را تجربه کند. در برنامه خود هدف های کوتاه مدت و بلند مدت را در نظر می گیرد، لحظاتی را برای کار کردن، در کنار خانواده بودن، آموزش دیدن و پیشرفت شخصی و زمانی هم برای پرداختن به کارهای مورد علاقه اش در نظر می گیرد. چنین فردی حتی اگر اتفاق غیرقابل پیش بینی رخ دهد، می تواند با قدرت خلاقیت خود شرایط را به بهترین نحو مدیریت کند؛ به همین دلیل می تواند یک زندگی متعادل را تجربه کند.
در این مطلب با بخشی از صفات و مهارت هایی آشنا شدیم که برای داشتن زندگی شاد به زنان بسیار کمک خواهد کرد. بهتر است بدانید که اگر این موارد در شما کم رنگ هستند می توانید با آموزش و تمرین، این ویژگی ها را در خود تقویت کنید. در پست های بعدی سایر مهارت ها و خصوصیات زنان شاد معرفی می شوند.
با ما همراه باشید.
