معجزه چاقی طبیعی صورت
رنگ سال 2020 و کاربرد آن در دیزاین منزل
کلیه ها از اندام های حیاتی بدن هستند که مسئولیت پاکسازی جریان خون و دفع مواد زائد آن را بر عهده دارند. هم چنین تنظیم فشار خون، کمک به سلامت استخوان ها و حفظ تعادل مایعات بدن و هورمون های سازنده گلبول های قرمز خون از دیگر وظایف آن هاست.
مراقبت از کلیه ها امری ضروری در زندگی است. ما باید بدانیم که با سبک زندگی خود، استفاده از برخی مواد غذایی، مصرف برخی داروها و در معرض آلودگی های محیطی بودن همگی می توانند سلامت کلیه ها را به خطر بیندازند. حتی برخی از خوراکی های مفید هم در صورت استفاده نادرست می توانند برای کلیه ها مشکل ساز باشند. در ادامه با برخی از این مواد غذایی آشنا می شویم.
در صورتی که میزان مصرف سدیم ما فراتر از حد استاندارد باشد، کلیه ها مجبور می شوند برای رقیق کردن نمک در جریان خون، آب را در خود نگه دارند؛ همین عمل فشار زیادی را به آن ها وارد می کند.
بر اساس نتایج پژوهش ها استفاده طولانی مدت از مواد غذایی سرشار از کافئین، بیماری مزمن کلیه را بدتر می کند و احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد.
پروتئین یکی از مواد مغذی لازم برای بدن است که به داشتن ماهیچه های سالم و رشد بهتر آن ها کمک می کند اما متابولیزه کردن آن فرآیند بسیار سخت و پیچیده ای است که بر عهده کلیه های ماست. گوشت حاوی مقدار زیادی پروتئین است. در صورتی که رژیم غذایی ما مقدار زیادی پروتئین های حیوانی داشته باشد احتمال ابتلا به سنگ کلیه در ما بیشتر می شود. از این رو کسانی که به بیماری کلیوی مبتلا هستند نباید میزان مصرف پروتئین آن ها بالا باشد.
زمانی که بین دو عنصر پتاسیم و سدیم در بدن تعادل برقرار باشد کلیه ها به درستی کار می کنند. پتاسیم به کنترل مایعات، تعادل الکترولیت و سطح pH خون کمک می کند. آووکادو سرشار از پتاسیم است. اگر در فردی که به بیماری پیشرفته کلیوی مبتلاست حالت هایپرکالمی یا مقدار بیش از حد پتاسیم در خون اتفاق بیفتد این افراد دچار ضعف، حالت تهوع، کندی ضربان قلب و بی حسی می شوند.
آجیل حاوی مقدار زیادی ماده معدنی اگزالات است که در رایج ترین نوع سنگ کلیه یافت می شوند بنابراین اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید، مقدار کمتری از آجیل استفاده کنید.
مصرف مواد غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی، عملکرد کلیه را کاهش خواهد داد.
اگر مقدار مصرف کلسیم شما از حد نرمال بیشتر شود سطح کلسیم در ادرار بیشتر می شود که احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. مواد غذایی سرشار از کلسیم شامل شیر، پنیر و ماست می باشد.
منبع: سلامت نیوز
