معجزه چاقی طبیعی صورت
رنگ سال 2020 و کاربرد آن در دیزاین منزل
اگر به تازگی به سن 30 سالگی رسیده اید، باید بدانید که در دهه جدید زندگی خود آنچه که انجام می دهید، در آینده شما نقش مهمی دارد. در اصل اینکه فکر کنید با رسیدن به این سن همه چیز برای آینده شما شکل گرفته است، اشتباه است. برای مثال افرادی مانند سم والتون کمپانی بزرگ والمارت را در سن 44 سالگی تاسیس کرد و جولیا چایلد اولین کتاب آشپزی خود را در سن 60 سالگی منتشر نمود.
در ادامه مطلب 13 تغییر مهم و بزرگ را مطرح می کنیم که اگر آن ها را پس از 30 سالگی انجام دهید، می توانید به موفقیت برسید.
بدن پس از 30 سالگی شروع به از دست دادن توده ماهیچه های خود می کند، از این رو انجام فعالیت بدنی و ورزش منظم از این سن بسیار مهم است. هر ورزشی را که به آن علاقه دارید شروع کنید، بدین ترتیب مطمئن خواهید بود که آن را ترک نخواهید کرد؛ دوچرخه سواری، دویدن، وزنه برداری، کوهنوردی، شنا یا پیاده روی نمونه ای از ورزش های مناسب هستند.
فرقی نمی کند به تازگی شروع به سیگار کشیدن کرده اید یا مدت ها قبل از رسیدن به 30 سالگی. آن چه مهم است کنار گذاشتن هر چه سریعتر آن است. درست است که نمی توانید آسیب هایی را که در طول این مدت در اثر کشیدن سیگار به بدنتان وارد شده با ترک آن به سادگی جبران کنید اما طبق تحقیقات کسانی که قبل از سن 40 سالگی از کشیدن سیگار دست می کشند، با 90 درصد خطر مرگ کمتری نسبت به کسانی که پس از این سن نیز به سیگار کشیدن ادامه می دهند مواجه خواهند شد.
هر کدام از ما قادر به انجام کارهایی هستیم که دیگران به خوبی ما از پسش برنمی آیند بنابراین نباید در انجام کارها خود را با دوستان و خانواده خود مقایسه کنیم. بهتر است هر چه زودتر این موضوع را بپذیریم و با خودمان صلح کنیم. به گفته محققان مقایسه کردن خود با دیگران سبب می شود این طور فکر کنیم که دیگران از ما شادتر و دارای مشکلات کمتری هستند و در نتیجه از قابلیت تولید و نوآوری ما کاسته خواهد شد.
تلاش کنید هر روز به مدت یک ساعت مطالعه داشته باشید. در این صورت تا پایان سال 15 روز تمام را صرف مطالعه کتاب کرده اید.
بدن ما بر اساس ساعت تنظیم می شود و کار می کند. اگر بتوانید برای خوابیدن و بیدار شدن خود ساعت مشخصی را در نظر بگیرید، از مشکلات خواب نامنظم که در سنین بالاتر به سراغمان می آیند جلوگیری خواهید کرد. پس سعی کنید با وسوسه خوابیدن بیشتر در تعطیلات آخر هفته برای جبران کم خوابی های طول هفته مبارزه کنید. به عقیده کارشناسان حتی اگر فقط چند روز بیشتر از همیشه بخوابید، ریسک تنظیم مجدد ساعت بدن شما و تغییر سیکل آن بالا می رود و در نتیجه در ساعات آینده روز احساس خستگی خواهید کرد.
این درست نیست که دیگران، موفقیت را برای شما تعریف کنند. در این برهه از زندگی شما باید اولویت های خود را مشخص کنید. برای این کار، ابتدا ارزش های شخصی خود را تعریف کنید سپس براساس آن ها اولویت های اصلی خود را یادداشت کنید. بعد از آن باید ببینید که آیا شیوه کنونی زندگیتان و کاری که به آن مشغول هستید بر اساس همان ارزش های شما هستند یا نه. اگر جوابتان منفی بود باید برای خود با توجه به ارزش هایتان اهداف جدیدی را تنظیم کنید. پس از آن برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید.
حتما موافق هستید که هیچ کدام از ما کامل نیستیم و هر کداممان همراه با ضعف ها و اشتباه هایی هستیم. آن چه که اهمیت دارد پذیرش دیگران و احترام گذاشتن به آن هاست در عین اینکه دارای نقاط ضعف و قوت هستند. اگر روزی هدف انتقاد یا قضاوت دیگران قرار بگیریم برایمان خوشایند نخواهد بود پس باید این رفتار را هر چه زودتر ترک کنیم.
اگر عادت کنید تا از سن کم تر بخشی از درآمد خود را پس انداز کنید، زمان بیشتری برای این کار در اختیار دارید و بدین ترتیب سود حاصل از این پس انداز بیشتر خواهد بود. در واقع این تصور که باید از سنین بالاتر شروع به پس انداز کرد درست نیست.
بهتر است هر چه سریعتر سراغ این مورد بروید، هر آن چه را که دوست ندارید یا دیگر به آن نیازی ندارید دور بریزید و تنها چیزهایی را نگه دارید که با آن ها حس خوبی به شما دست می دهد. اگر یک سبک مینیمالیستی برای زندگی خود انتخاب کنید، خانه شما فضای بیشتری خواهد داشت و همین امر باعث جذابیت بصری بیشتر محیط زندگی تان می گردد و هم چنین رسیدگی و مرتب کردن آن هم راحت تر خواهد بود.
هرگز دنبال کردن رویاهای زندگیتان را به تاخیر نیندازید. هرچه می خواهید را روی کاغذ بیاورید. برای اینکه جدیت خود را بیشتر کنید می توانید زمان خاصی را برای انجام آن ها تعیین کنید، سپس برنامه لازم و عملی را برای آن بریزید و بعد از آن دست به کار شوید.
در این مرحله از زندگی مهم است که از زمان و انرژی خود به درستی و با هوشمندی استفاده کنید. تنها با کسانی باشید که آن ها را دوست دارید و با شما رفتار خوبی دارند. لازم نیست در این سن برای داشتن دوستان بیشتر، همه را از خود راضی نگه دارید.
همه انسان ها در زندگی اشتباه می کنند. به اشتباه هایی که در گذشته مرتکب شده اید فکر نکنید، روی آن ها متمرکز نشوید. باید از آن ها عبریت بگیرید، سپس فراموششان کنید و روی اهداف آتی خود متمرکز شوید تا از این پس عملکرد بهتری داشته باشید. خود را به خاطر هر اشتباهی که در گذشته انجام داده اید، ببخشید و با خود مهربان باشید. این عامل در موفقیت شما نقش بسیار زیادی دارد. به این مثال توجه کنید: زمانی که دوستان شما دچار اشتباه یا شکست می شوند با آن ها چگونه برخورد می کنید؟ با خودتان هم باید به همان شیوه رفتار کنید.
یکی از عوامل مهم شادی و خوشبختی در زندگی، راضی و سپاس گزار بودن بابت داشته هایتان است. در زمینه روابط عاطفی هم این موضوع کاربردی است. نتایج مطالعات روانشناسان نشان داده زوجینی که از یکدیگر به سبب تلاش هایشان ممنون و سپاس گزار بودند، شانس بیشتری برای داشتن زندگی شاد و ماندن در کنار هم داشته اند.
منبع: توریسم آنلاین
