معجزه چاقی طبیعی صورت
رنگ سال 2020 و کاربرد آن در دیزاین منزل
یکی از راههای خوش اندام شدن مصرف غذاهای خوشمزه کم کالری است که در ادامه تعدادی از آن ها معرفی می شوند.
چربی ماهی های روغنی مثل ساردین و سالمون علاوه بر اینکه مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می دارند، برای پوست و مو شما هم مناسب هستند.
ماهی سالمون را تا یک ربع کباب کرده و به همراه سبزیجات سبز و سالاد مصرف کنید.
شاید این مطلب هم برای شما مفید باشد: عادات اشتباه آشپزی که باعث چاقی شما می شوند!
مقدار کمی آویشن (به اندازه دو قاشق چای خوری) را خرد کرده، گوشت بوقلمون را به تکه های کوچک تقسیم و به همراه آویشن آماده شده ترکیب و سپس کباب کنید.
جو دو سر، یکی از سالم ترین غلات روی کره زمین است و می توانید با میوه و شیر مصرف کنید.
تاریخچه پیتزا به قبل از میلاد بر می گردد. امروزه پیتزا یکی از محبوبترین غذاهای مصرفیست. با این حال برای جلوگیری از دریافت مقدار زیادی کالری، می توانید پیتزا را با پنیر و نان ذرت کم چربی درست و سرو نمایید.
سینه مرغ را با اسفناج و مخلفاتی از جمله پیاز سرخ شده پر کرده و با حرارت ملایم بپزید.
مطلب پیشنهادی: چگونه چربی شکم را در یک ماه آب کنیم؟
