معجزه چاقی طبیعی صورت
رنگ سال 2020 و کاربرد آن در دیزاین منزل
همانطور که می دانید داشتن فعالیت بدنی منظم، بسیاری از مسائل بهداشتی را درمان می کند. برای وریدهای واریسی، فعالیت بدنی -به خصوص اگر در مراحل اولیه تشخیص باشد- یک اقدام پیشگیرانه عالی است. ابته باید دقت کنید که تمرینی انجام ندهید که بر پاهای شما اثر منفی بگذارد. تحرک بیشتر، خون را سریعتر در رگ ها جریان می اندازد. از جمله تمرین های فیزیکی که گردش خون را افزایش می دهند و برای درمان موثر هستند می توان پیاده روی روزانه، کشش، یوگا، و خم کردن یا چرخش مچ پا را نام برد.
از ماساژ برای گردش خون بهتر در بدن خود به خصوص در پاها (محلی که اکثر واریس ها آن جا ظاهر می شوند) بهره ببرید. دقت کنید که ماساژ رگ های واریسی بایستی ملایم بوده و از فشار بر رگ های بزرگ، سلب کردن و خرد شدن آن ها جلوگیری کند. ماساژ را از پاشنه پا به مچ پا انجام دهید. در صورت احساس درد یا هر نوع ناراحتی، ماساژ را متوقف کرده و پاهای خود را بالا ببرید. ماساژ به طور کامل رگ های واریسی را کاهش نمی دهد، اما احساس ناراحتی آن نواحی را به میزان زیادی از بین می برد.
اگر بتوانید در شیوه زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید در آن صورت ناراحتی وریدهای واریسی کاهش پیدا می کند. به طور مثال هرگز به مدت طولانی نایستید و ننشینید. برای جریان یافتن بهتر خون، هر چند وقت یکبار موقعیت خود را تغییر دهید. از جای خود بلند شوید و در صورت امکان تمرینات کششی کوتاه انجام دهید. حتما از پوشیدن کفش های پاشنه بلند به ویژه به مدت طولانی خودداری کنید.
در کنار داشتن ورزش منظم، برای سلامت بدن بایستی از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. زمانی که مواد مغذی و ضروری به بدن خود برسانید طبعا بدنتان سالم می ماند. غذاهایی که منابع ویتامین E و C هستند به علت خاصیت آنتی اکسیدانی برای بدن مفید می باشند. بدن برای تولید کلاژن و الاستین به ویتامین C نیاز دارد؛ حضور این مواد به قوی تر شدن رگ های شما کمک می کند. هم چنین ویتامین E سبب می شود رگ ها کمتر واریسی شوند.
مصرف غذاهای حاوی فیبر باعث جلوگیری از یبوست و کاهش فشار روی رگ ها می گردند. از این رو حتما در برنامه غذایی خود جو، دانه کتان، نخود فرنگی، لوبیا، سیب و سبزیجات را بگنجانید. با پیگیری رژیم غذایی متعادل، ترک عادت های بد، داشتن ورزش و تحرک به زندگی سالم خود کمک کنید و هم چنین با کنترل وزن از فشار زیاد بر روی پاهایتان جلوگیری کنید.
برای کاهش علائم وریدهای واریسی و تورم پا باید ارتفاع پا موثر باشد؛ به این معنی که پاهایتان را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید.
بر اساس نتایج برخی مطالعات، مصرف گروهی از داروهای گیاهی بر علائم نارسایی وریدی مثل تورم، گرفتگی و یا بیقراری اثر مثبتی دارند. مکمل های غذایی مانند عصاره انگور، روتین یا گیاه به نام گوتو کلا، درمان خوبی برای واریس هستند که در قالب قرص ها، کپسول ها یا پماد موجود می باشند.
البته به خاطر داشته باشید بایستی قبل از مصرف هر مکمل گیاهی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید این محصولات ایمن هستند و با داروهایی که شما مصرف می کنید تداخل نداشته باشد.
کسانی که به علت کار خود مجبور هستند ساعات زیادی را ایستاده باشند و یا پشت میز بنشینند پوشیدن جوراب های واریس در طول روز کمک می کند تا در پاهای خود کمتر احساس ناراحتی داشته باشند و تورم پاها را نیز کمتر می کند.
جوراب واریس پاهای شما را بسیار ضخیم تر از جوراب های معمولی می پوشانند و به رگ ها و عضلات پا برای حمل بهتر و موثرتر خون کمک می کنند.
اگر سراغ درمان های پزشکی را بگیرید لیزر رایج ترین آن هاست. البته زمانی از این روش استفاده می شود که درمان های دیگر موثر نبوده و تورم و درد آن ناراحت کننده باشد.
در این روش یک لوله با یک لیزر در انتها، از یک رگ بیمار عبور می کند. لیزر دیواره رگ را گرم کرده و سپس دیواره های رگ را پر می کند تا خون از آن عبور نکند. سپس ورید با یک دستگاه سلب کردن برداشته می شود. چنین روش هایی باعث می شود که کرم های کوچک بر روی پاها ایجاد شود و بسیار ساده تر از عمل جراحی منظم است.
منبع: بیتوته
