معجزه چاقی طبیعی صورت
رنگ سال 2020 و کاربرد آن در دیزاین منزل
شادی بر غدد آدرنال تاثیر مثبت می گذارد و سبب تنظیم شرایط گوارش می گردد. بنابراین هرچه بیشتر شاد باشید، و از وعده غذایی خود لذت ببرید، مواد مغذی بیشتری نیز از غذای مصرفی خود جذب خواهید کرد.
بر اساس نتایج مطالعات متعدد، شادی بیشتر برابر است با بیماری کمتر. مثلا هرچه بیشتر احساس رضایت و خوشبختی داشته باشید کمتر به سرماخوردگی و آنفلوآنزا مبتلا خواهید شد. شادی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و آن را فعال تر می نماید در نتیجه بیماری کمتر به سراغ چنین بدنی خواهد آمد.
تحقیقی روی تعدادی از افراد مسن انجام شد، نتایج نشان داد خطر بیماری قلبی در گروهی از افراد که خوش بین تر و شادتر بوده اند نسبت به افراد بدبین 77 درصد کمتر بوده است. بهتر است همیشه نیمه پر لیوان را ببینید چراکه چنین نگرشی از حملات قلبی پیشگیری می کند.
تحقیقات مشخص کرده اند که شادی سبب افزایش طول عمر انسان می گردد. در یکی از این پژوهش ها که تعدادی از راهبه ها در آن شرکت داشتند، آن هایی که در سن جوانی احساس شادی بیشتری تجربه کرده بودند، در نهایت طول عمر بیشتری نیز داشتند. در تحقیقی دیگر روی 7000 نفر، نزدیک به 30 سال شرایط آن ها بررسی شد، افرادی که در ابتدای مطالعه از میزان بالاتری رضایت و شادی برخوردار بودند، با احتمال کمتری در طول مدت مطالعه مرگ را تجربه می کردند. مطالعهی دیگری در انگلیس نشان داد افرادی که شادتر هستند 35 درصد احتمال کمتری داشت مرگ طی یک بازه زمانی پنج ساله را تجربه کنند.
فشار خون پدیده ای غیر قابل پیش بینی است. فشار خون بالا رگهای خونی را تضعیف می کند، گرفتگی سرخرگها و حتی آسیب مغزی را منجر می شود. نتایج مطالعهای در سال 2005 نشان داد، هر چه زمان بیشتری را برای تفکر مثبت و افزایش شادی در زندگی خود اختصاص دهید، کاهش فشارخون و کاهش خطر را درپی خواهد داشت.
انجام ورزش فواید سلامتی بی شماری دارد. افراد شاد با احتمال بیشتری به طور منظم ورزش می کنند و این مساله از نظر منطقی و علمی درست است. شادی و رضایت می تواند سبب ترغیب افراد برای فعالیت در فضای آزاد، شنا کردن، یا حتی حضور در باشگاه باشد.
ممکن است در پاره ای از اوقات ضربان سریع قلب نشانهای از خطر برای سلامت شما باشد. به گفته انجمن قلب آمریکا، ضربان سریع قلب می تواند پیش زمینهای شایع برای حمله قلبی یا مشکلات دیگر باشند. اما خبر خوب این است که با احساسات شاد و خلق و خوی خوب میتوانید ضربان آرام و پایدار قلب را تنظیم کنید.
مقدار خواب و کیفیت آن بر سلامت و بهزیستی کلی انسان تاثیر زیادی دارد. در یک مطالعه شرکت کنندگانی که احساس شادی بیشتری داشتند، شب قبل خواب خوب شبانه داشتند.
اگر سعی کنید بیشتر شاد باشید استرس و تنش منفی کمتری را تجربه خواهید کرد. بدن در شرایط استرس، هورمون استرس به نام کورتیزول را ترشح میکند. اگر سطح کورتیزول زیاد باشد به شکل فشار خون، طول عمر، و خطر بیماری میتواند آسیب جدی به بدن وارد کند. از دیگر عوامل خطرآفرین افزایش دهنده سطوح کورتیزول می توان کمبود خواب، سو تغذیه و مصرف بیش از حد کافئین را نام برد.
اگر فردی به بیماری خاصی مبتلا باشد، با شادی میتواند سرعت بهبودی خود را بیشتر کند. چراکه افکار مثبت و در نتیجه احساسات مثبت سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد به این معنی که پادتنها و دیگر واکنشهای ایمنی با یک ویروس یا باکتری سریعتر و قویتر مبارزه خواهند کرد تا بیماری بهبود یابد.
اینکه دو واژه سلامتی و شادی را همواره در کنار هم می شنویم به این دلیل است که احساس شادی میتواند سبب تقویت احساس علائم سلامتی مانند شادابی، توجه متمرکز، رضایت و غیره در انسان شود. نتایج یک مطالعه نشان داد کسانی که احساس شادی بیشتری داشتند بدون در نظر گرفتن بهتر یا بدتر بودن سلامت آنها، سطوح بهتر سلامت جسمانی را گزارش کرده بودند.
برای بهبودی سریع تر زخم های بیماران، پیشرفتهای علم پزشکی کمک شایانی کردهاست، در عین حال شادی هم میتواند در این زمینه مؤثر باشد. در همین رابطه مطالعه ای در سال 2010 روی بیماران مبتلا به دیابت انجام گرفت و نشان داد افرادی که احساس شادی و رضایت بیشتر داشتند، زخم هایشان سریعتر بهبود یافت.
یکی از دلایل اصلی مرگ و میر انسانها در جهان سکته مغزی است. پژوهشی نشان داد شادی و احساس بهتر نسبت به زندگی میتواند احتمال تجربه سکته مغزی را 26 درصد کاهش دهد.
نتایج تحقیقات مشخص نموده اند که هرچه بیشتر شاد باشید کمتر احساس درد جسمانی را تجربه می کنید. یکی از بهترین آزمایش ها در سال 2005 روی تعدادی از زنان مبتلا به بیماریهای دردناک مزمن و غیر قابل درمان انجام شد. از زنان خواسته شد احساسات خود را همراه با سطوح درد ثبت کنند. سطوح درد برای زنان شادتر و با روحیه بهتر پایینتر بود.
کسانی که شادتر هستند انگیزه بیشتری برای تحرک، مصرف بیشتر میوه ها و سبزیها و در کل دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم را دارند، تمامی این عوامل در کنار هم اثر قابل توجهی بر پیشگیری از دیابت نوع 2 دارند. یکی از ساده ترین و بهترین کارهایی که می توانید برای پیشگیری از دیابت نوع 2 انجام دهید خندیدن است.
ممکن است بسیاری از مشکلات سلامت و دردها در التهاب ریشه داشته باشد. به همین دلیل غذاهای ضد التهاب برای پیشگیری از درد، بهبود گوارش، و پیشگیری از بیماری بسیار مفید هستند. اما شما می توانید روش های دیگری را برای کاهش سطوح التهاب امتحان کنید. شادی یکی از این راه هاست، هر چه شادتر و خلق و خوی بهتری داشته باشید، نتایج مثبت سلامت نیز بیشتر خواهند بود.
مطالعه ای روی 7000 بزرگسال برای بررسی عادات آن ها انجام شد و نشان داد شادی و خلق و خوی خوب احتمال مصرف غذاهای سالمتر را نیز بیشتر می کند. افرادی که بیشتر شاد بودند 7 درصد بیشتر احتمال داشت به طور منظم میوهها و سبزیهای تازه مصرف کنند. هم چنین مصرف میوهها و سبزیها شما را به فرد شادتری تبدیل می کند.
بهترین اسلحه در برابر احساسات ویران کننده زندگی مانند استرس و خستگی خندیدن و شادی است. شادی میتواند استرس را کاهش دهد و فعالیت سلولی سالم را تشویق کند که احساس سبکی و لذت بردن از زندگی را در انسان تقویت میکند.
منبع: توریسم آنلاین
