معجزه چاقی طبیعی صورت
رنگ سال 2020 و کاربرد آن در دیزاین منزل
توجه به انتخاب موادغذایی سالم و متنوع هم نیاز بدن به مواد مغذی را پاسخ می دهد و هم سلامتی بدن، تناسب اندام و جلوگیری از پیری زودرس را به دنبال دارد. نمی توان تاثیر برخی خوراکی ها در بزرگتر و پیرتر نشان دادن ظاهر فرد را منکر شد.
انسولین هورمون کنترل قندخون می باشد که با مصرف بیش از حد شكر به مقدار بیشتری در خون ترشح می شود. همین عامل پیرشدن سریع تر را سبب می شود. بنابراین مصرف غذاهای شیرین و شکر حتما باید در حد اعتدال باشد.
فست فودها علاوه بر داشتن مقدار بسيار زياد نمک و شكر، بسیار چرب هم هستند که هر دوی این عوامل بروز چين و چروک پوست را منجر می شود.
بيسكوييت ها و كيک ها دارای چربی های هيدروژنه هستند كه با توليد سبوم احتمال پير شدن پوست را افزايش مي دهند. با مصرف این خوراکی ها جوش ها، چروک و لكه های چربی در پوست صورت شکل می گیرند.
مطلب پیشنهادی: رمز و رازهای جوانی
قهوه به تنهايی سبب پيری پوست نمی شود. نوشیدن زیاد قهوه سبب افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب می گردد که این عوامل پیری را منجر می شوند. از همین رو نباید در مصرف این نوشیدنی زیاده روی کرد.
اسيدهاي چرب غیراشباع برای بدن مفید و لازم هستند، اما اسیدهای چرب اشباع به علت داشتن راديكال های آزاد كه سلول های بدن را از بين مي برند روند پیری را سریع تر می کنند. هم چنین این چربی ها ابتلا به بیماری هایی را که با افزایش سن و تضعیف سیستم ایمنی بدن در افراد به وجود می آید مثل کلسترول، آلزایمر، سرطان، آب مروارید و ... بیشتر می کنند. این چربی ها در پنير، شير و گوشت های چرب وجود دارند.
یکی از لذت بخش ترین خوراکی هایی که طرفداران زیادی دارند تنقلات شور هستند اما همین خوراکی با مقدار بسیار زیاد نمک عامل پیری محسوب می شود. چراکه سدیم موجود در آن ها مستقیما به کلاژن طبیعی پوست صدمه وارد می کند. یکی از علت های بروز چروک های اطراف چشم مصرف زیاد نمک است. به جای تنقلات شور و مضر، میوه های خشک و مغزها و دانه های بدون نمک را جایگزین نمایید.
مطلب پیشنهادی: روش های طبیعی برای طولانی کردن دوره جوانی
منبع: بیتوته
